viernes, 15 de mayo de 2009

Solo 9 días!!

Solo 9 días quedan para que de lugar la Challenge de Catalunya. Ya empiezo a tener un poco de nervios pre-carrera. Se intensifican al ver que es una carrera de una gran magnitud y que los entrenos que he podido hacer no hacen que llegue en el mejor momento de forma.
Algunos saben que no he tenido la mente donde debia estar, que algunos problemas personales me han impedido entrenar al 100%. Pero bueno, no es excusa, voy a hacerlo lo mejor posible y sobretodo voy a divertirme hasta la saciedad y disfrtutar con unos compañeros que hemos compartido muchos entrenos.
Asi que, ya os iré contando ....
Saludos,

martes, 24 de marzo de 2009

Entrenos Fin de semana!!

Sabado: Ascensión al Matagalls con excelente compañia. Carlos , Banesa (La basca) , Anna y yo decidimos subir hasta el Matagalls llevandonos una grata sorpresa, por lo menos por mi parte, de la belleza de esta excursión. Al bajar siestecita en el cesped y para casa.

Domingo: Salida en carretera con el club. Granollers, Santa Fé, Granollers. Salida increible con 25 km de subida. Muy buenas sensaciones para haber dormido 3 horas. Con muchisimas ganas de volver a coger la bicicleta.
Datos del Polar:
Distancia : 99Km
FcMax: 173
FcMedia:138
Desnivel Acumulado: 1390m
Calorias consumidas: 2103

Hasta Pronto...

lunes, 16 de marzo de 2009

POLAR

Pulsometro Polar:

Muy contento con el Polar 725X. Las mediciones tanto de la temperatura como de los metros ascendidos, he podido comprobar que funcionan con gran exactitud.

También he podido comprobar como las pulsaciones se van regulando más cada entreno que hago. Ya puedo controlarme esos picos de 180 pulsaciones que hace unas semanas me era imposible.

Buen Fin de semana!!




Sabado:
Entreno de transición. 40 km de carretera más 10 km corriendo a pie. Día espectacular donde siempre ayuda para que el entreno sea más agradable y satisfactorio.
Domingo:
Salida larga de carretera con muy buena compañia. Salimos a las 8 de granollers con un poco de sueño ya que venia de dormir poco. Salimos hacia bigues para afrontar el primer puerto de St.Miquel del Fai. Después de subir a un ritmo muy bueno, nos dirijimos hacia centellas para afrontar un puerto genial ( Coll Formic). Un puerto de unos 9 km de ascensión donde constantemente puedes observar un paisaje espectacular.
Los dos ultimos kilometros se me hicieron un poco duros. Quizas por haber dormido solo 3 horas.
Paramos arriba donde encontramos un montón de gente practicando deporte, aprovechando el día espectacular. Comentamos la ascensión, comemos algo y bajamos dirección Sta. Maria de Palautordera. Bajada espectacular, llegando a alcanzar el algunos tramos los 70km de velocidad. Los coches tenian que apartarse.
Nos dirijimos dirección a Granollers donde el viento apreta un poco y los kilometros empiezan a notarse, aunque por lo contrario, me voy notando las piernas frescas y con la posibildad de imprimir potencia a la bici. Por lo contario en el culo y la espalda las molestias eran continuas.
Finalmente llegamos a granollers con muy buenas sensaciones , muy contentos por el día y por lo que hemos disfrutado todos.
En definitiva, el domingo que viene otra salida.

jueves, 5 de marzo de 2009

Vaya Semanita, con gran Final!!!

Ya tengo ganas de que llegue el domingo. Después de una semana repleta de entrenos, correr , series, pesas bici etc.. El sabado haremos una salida de 3 horitas para rodar y luego si me apetece correré un poco para ir acostumbrando las piernas a las transiciones.
El domingo hacemos con el club un clinico de Natación en cabrera de Mar, con unos especialistas de este deporte donde nos enseñaran la tecnica de la natación utilizando medios como la filmación.etc.
Como no podemos perder entrenos hemos quedado a las 7.oo a.m en Cabrera para hacer una salida de carretera de 4 horas justo antes de empezar el Clinico.
!!! Es que no podemos perder más entrenos!!!!!

jueves, 26 de febrero de 2009

Que pereza!!

Cada vez me cuesta más escribir..la crisis no se nota en mi trabajo.
A nivel de entrenos, un poco desmotivado sobre la bici ja que no consigo aguantar el ritmo de los cracks del club. De momento me quedo con el grupo 2 de bici.
Me planteo entrenar mucho con la bici para mejorar al máximo en estos 3 meses que quedan antes del Medio IronMan. Esto quiere decir triplicar los entrenos de carrtera por mi cuenta y hacer entrenos de calidad..
Por lo demás, en general me encuentro muy bien. Cada día mejor. Con más capacidad de sufrimiento y cada vez las piernas me responden mejor ante los cambios de ritmo.

Hasta pronto...

jueves, 5 de febrero de 2009

Más Entrenos!!

Lunes : 50 min de running a las 7 a.m con un frio de un par de cojones. Si es que estamos locos!!
Martes: Salida con la BTT nocturna 1h30min. Rodalies de St.Pere
Miercoles: Entreno conjunto con el club. Entreno especifico de larga distancia. Fartleksss. Que duros son!!
La verdad es que cada día me encuentro mejor, aunque a veces me levanto un poco cansado.
El 22 de Febrero haré mi primer duatlón de la temporada. Necesito motivación.
Hasta pronto

miércoles, 4 de febrero de 2009

Que se hace ante la crisis?

Muchas gente ante la crisis no sabe que hacer por culpa de estar en el paro. Hay un ejemplo muy bueno de un buen amigo que ante esta evidencia se dedica a pasarse los domingos por la tarde a quedarse en casa y editar videos para publicarlos en este fenomeno social que hoy por hoy nos invade..
Miren el video con volumen porfavor.

Entrenos !!!!











Buena Salida en Btt el sabado pasado con Carlos. Subida a Sant Elies (999m) de tranqui, sin forzar la máquina. No tan tranqui fue la bajada, donde disfrutamos como dos niños cruzando todos los charcos, llegando a casa con barro hasta en las uñas.
El domingo como estuvo lloviendo todo el día, al igual que el sabado, salidita de running por rodalias de Sant Pere, con mi amigo Eto,o.

lunes, 26 de enero de 2009

Los Jueves.. Diversión!!!!!

Hola a todos ...

Para hacer un entremiento un poco más divertido, si cabe, todos los jueves a las 20.30h quedaremos unos cunatos amigos para hacer rutas nocturnas en BTT.
La inteción es salir desde St.Pere de Vilamajor a las 20.30 y llegar al punto de salida a las 22.30/23.00 para hacer un bocata y unas cervecillas en el bar y pa casa.
Pueder ser la ostia de divertido, bajar por los caminillos sin ver ni torta..
Eso si , se aconseja literna para la BTT...

Ya sabeis, quien se quiera apuntar...

Una semana más!!!

Una semana más de entrenos.. Suerte que el Martes y el Jueves rodé con la bici de carrterera 1h30' porque este fin de semana nada de nada... Un fuerte viento azotó cataluña obligando a quedarme en la camita (que pena... jeje).
Ya queda menos para elHalf Ironman, y las sensaciones no son buenas, sobretodo en la bici donde sufro mucho despúes de los 60km (faltan muchas horas sobre el sillín). Que dificil es entrenar al 100% cuando la cabeza está en otro sitio.